Dr. Ritter : 7-Tage-Körner-Kur, bio (7 Beutel)
https://www.gesund-sein.de/dr-ritter-7-t...r-7-beutel.html

Zutaten dazu gibt es auch hier:
https://www.gesund-sein.de/ernaehrung/ba...deprodukte.html

Gibt's denn Diäten, die erwiesenermaßen dauerhaft erfolgrich sind, bleiben? Außer FDH...

@Adlerauge

Dauerhaft schlank5 Diäten, die wirklich funktionieren.....

https://www.focus.de/gesundheit/ernaehru...id_4798779.html

Ob die Diäten wirklich funktionieren, kann ich Dir allerdings nicht versprechen.

Die 7 Tage-Körner-Kur habe ich vor etlichen Jahren selbst mal ausprobiert, allerdings nicht nur unbedingt weil ich nur abnehmen wollte sondern ehr, wegen der gesunden Nahrung!

Diäten funktionieren nur, solange wie man bei denen am Ball bleibt. Setzt man so eine Diät ab, dann gibt es diesen Jo-Jo Effekt und man hat ganz schnell wieder die Pfunde drauf, die man los geworden ist und wenn man Pech hat sogar noch mehr.
Wer wirklich dauerhaft abnehmen will und sein Gewicht danach halten, der sollte zu einem Ernährungsberater gehen , sich dort beraten lassen, wie er seine Ernährung so umstellen kann, dass er dauerhaft sein Gewicht hält.

Abnehmen ist im Prinzip die einfachste Sache der Welt, man muss nur weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht und Schwupps... schon geht das Gewicht runter.

Allerdings gibt es da zwei Probleme, zum einen spielt da der Körper nicht mit, da er in x-Jahrtausenden der Evolution darauf getrimmt wurde, eine Unterversorgung als Hungsnot zu deklarieren und dagegen zu steuern und zum anderen... wer geht schon gerne hungrig ins Bett, also ich nicht !!!

@GrayWolf

Zitat von GrayWolf im Beitrag #6

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man muss nur weniger Kalorien zu sich nehmen

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Nun da ich dich nicht kenne weiß ich auch nicht ob du schlank bist oder nicht.

Aber es ist nunmal eine Tatsache, dass man abnimmt wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht. Ich kenne auch einige Leute die Übergewicht haben und mir erzählen wollten, dass sie doch soooo wenig Essen. Dann waren da allerdings außer den Mahlzeiten noch 2-3 Liter Limo und mal ne Tüte Chips oder Nüsse oder Schokolade oder oder oder. Das summiert sich oft zu einer ganzen Menge auf.

Erschwerend kommt noch dazu, dass ein dicker Mensch relativ gesehen weniger Kalorien braucht als ein dünner, weil er ein besseres (in dem Fall schlechteres) Verhältnis von Körpergewicht und Körperoberfläche hat.

Nur meine Meinung .
Diäten , alles Unsinn .
Wenn ich merke das ich etwas zunehme futtere ich etwas weniger .
Da bricht keine Hungersnot aus , denn dann kommt der Jojo effekt .

Hihi...

Zitat von Miakoda im Beitrag #7

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weil ich nur einmal zu Mittag eine Mahlzeit zu mir
nehme

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@GrayWolf

Zitat von GrayWolf im Beitrag #8

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Dann waren da allerdings außer den Mahlzeiten noch 2-3 Liter Limo und mal ne Tüte Chips oder Nüsse oder Schokolade oder oder oder.

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Zitat von Miakoda im Beitrag #11

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Aber alles in Massen.

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Also die Tour-Fahrer verbrauchen täglich 8000 bis 9000 kcal - unsereins so 1500 bis 2500, vielleicht 3000, wenn man etwas Sport macht... So viel essen ist ja auch erstmal nicht so ganz einfach.

Zitat von Miakoda im Beitrag #11

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Ich denke, was mir fehlt ist lediglich mehr Bewegung

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Zitat von Horst Adlerauge im Beitrag #12

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Vielleicht schlafwandelst Du nachts zum Kühlschrank?

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DIE MAX PLANCK DIÄT
Die Diät setzt auf eine kohlenhydratreduzierte Ernährungsform. Zusätzlich sind nur wenig Milchprodukte und kein Alkohol erlaubt.
Wir geben Tipps für die Umsetzung der Max-Planck-Diät .....

Quelle und mehr:
https://www.fuersie.de/gesundheit/abnehm...ax-planck-diaet

Zitat von Miakoda im Beitrag #16

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DIE MAX PLANCK DIÄT

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Ich habe die Diät mal vor etlichen Jahren selbst gemacht. Und tatsächlich habe ich innerhalb 2-3 Wochen ganz extrem abgenommen. Es ist ja nur das Frühstück, bei dem man lediglich Kaffee ohne Milch und Zucker zu sich nehmen soll. Mittags und abends, steht doch Gemüse, Salate, Obst Steak etc. auf dem Plan.
Leider Gottes nimmt man nach der Diät nach 3 Jahren wieder zu.

Zitat von Miakoda im Beitrag #18

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nimmt man nach der Diät nach 3 Jahren wieder zu.

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