Ich bin zu fett und muß abnehmen.
Ich praktiziere derzeit intermittierendes Fasten und esse oft bis zu 20 Stunden nichts, mindestens aber 16 Stunden und laufe über 10000 Schritte täglich. Angeblich braucht man bei der Fastenart IF nicht auf die Kalorien achten, was man in der verleibenden Zeit ißt, die man noch hat.
Also, bei mir klappt es nicht. Ich halte pi mal Daumen mein zu hohes Gewicht, mehr aber auch nicht. Man darf auch in der verbleibenden Zeit nicht zu viel essen. Letztendlich kommt es wohl doch immer auf die Kalorienzufuhr an. Man muß darauf achten, das diese niedriger ist, als der Verbrauch. Was anderes kann wohl nicht helfen. Ich wiege 86-88 Kilo, jenachdem ob morgens oder abends. Ich will zumindest erstmal wieder eine 7 vorne erreichen...

Guckt hier, ein dicker Schlumpf:

Bravo Schlumpf, dass du dieses Fasten machst! Ich wünsche dir viel Erflog dabei.

idh mache das Intervall-Fasten schon seit einigen Monaten, aber am Wochenende nicht.
Das Mittagessen esse ich schon zum Frühstück und dann nichts nehr.

Dadurch habe ich schon mehrere Kilos abgenommen.
Am besten funktioniert es natürlich wenn man nur gesunde Sachen isst und da auch nicht zu viel.

Süß ist der Schlumpf und du bist sicher auch eine ganz Süße!

AWWW...danke.

Toll, dass du schon abgenommen hast. Ich hoffe, wenn ich in der "Eßzeit" weniger esse, dass ich es auch noch schaffe. Ich esse dann nämlich auch oft Zuckerdinge oder Chips. Das sollte man wohl besser nicht.

Besser ist es schon wenn man Zucker und Weißmehl meidet. Ganz schaffe ich das auch nicht.

Aber ich mache Apfelstrudel und Apfelkompott ohne Zucker und das schmeckt auch.

Weißmehl schaffe ich fast ganz zu meiden, ich meide Weizen und nehme Brot nur aus Reis- und Maismehl.

Roggenbrot oder Dinkelbrot geht auch.

Ich brauche nur wenig Brot, esse es nur manchmal.

Mache auch if
Du musst aber schon weniger essen, bzw Kalorien reduzieren, sonst wirkt es nicht mit abnehmen

Ja, so wird es wohl sein.

Ich mache das Intervall-Fasten weniger um abzunehmen, sondern viel mehr weil es sehr gesund ist.

Weil wenn der die Verdauungsorgane mal längere Zeit Ruhe haben, dann kann der Körper sich darauf konzentrieren Reparaturen durchzuführen und manche Sachen zu heilen.

Das finde ich sehr wichtig.

Ja, ich halte auch eine 16-stündige Nahrungspause mindestens ein, oft werden es auch 20 Stunden. Ich merke, dass ich einen langsamen Stoffwechsel habe, denn oft habe ich nichtmal nach 20 Stunden Magenknurren.

Ja, das Eigenartige ist, dass ich auch nach 20 oder 22 Stunden keinen Hunger verspüre.

Dieser Heißhunger den ich sonst oft habe, der ist weg.

GENAU! Ich esse dann nach 20 Stunden einfach nur, weil ich meine, dass man dann halt jetzt mal essen müsse, aber ich könnte noch viel länger aushalten.

Wenn ich ca. 20 Stunden faste, fühle ich mich am nächsten Tag so richtig wohl.

Das zeigt mir dass es eine gute Sache ist.

20 Stunden schaffst du ?! Wow! Wie ernährst du dich in den restlichen 4 Stunden, achtest du da auf was besonderes? Wollte mich mal mit antientzündlicher Ernährung auseinander setzen, das könnte da ganz toll passen. Es ist einfach so gesund und reduziert die Entzündungswerte. Ich esse schon viel verarbeitetes momentan, das wäre eine gute Challenge

Ich hatte gestern 24 Stunden gefastet. Meine Gewichtsabnehme stagniert trotzdem. Es geht nicht weiter. Habe einen langsamen Stoffwechsel. Es kam nichtmal Magenknurren. 24 Stunden zu fasten macht mir null aus und ich habe dann nichtmal Hunger.
Aber ich merke, dass bei langen Fastenphasen, Entzündungen besser werden und die Dinge sich im Körper bessern.