Zunächst mal ein Hinweis: Defragmentieren schafft keinen zusätzlichen freien Platz, sondern belegt nur den Platz anders. Das kannst Dir wie ein Hotel vorstellen: Die Anzahl Zimmer ist vorgegeben, davon sind (z.B.) 60 % belegt mit Familien. Aber die Familien sind verstreut untergebracht. Jedes Familienmitglied ist in einem anderen Stockwerk oder im gleichen Stockwerk 3 Zimmer weiter. Der Defrag ordnet die Familien dahingehend, dass alle Familienmitglieder benachbarte Zimmer haben, aber die Anzahl der freien oder belegten Zimmer ändert sich dadurch nicht.

Was Dein Laufwerk D betrifft: Da sollten nur private (Deine) Dateien drauf sein. Programme etc. sind üblicherweise auf Laufwerk C; hier sind auch die sogenannten "eigenen Dateien" gespeichert. Wenn das bei Dir genauso ist, dann kannst Du auf D alles löschen, von dem Du überzeugt bist, dass Du es nicht mehr benötigst. Wenn Du Pech hast, löscht Du dann evtl. Dateien / Bilder oder was auch immer, was Du doch noch gerne behalten hättest, aber Du löscht in der Regel nichts, was den Betrieb des Rechners und Deine Programme selbst irgendwie gefährden würde.

Was Du auf jeden Fall haben solltest: Eine gute / aktuelle Datensicherung; zum einen um doch noch zu retten, was Du aus Versehen gelöscht hast und zum anderen, um überhaupt noch Deine Daten zu haben, wenn Dir die Platte kaputtgeht oder Du das Laufwerk versehentlich formatierst oder sonst eben ein Plattenproblem vorliegt.

Vergiss nicht, den "Papierkorb" auszuleeren; der Platz der gelöschten Dateien bleibt sonst unbenutzt belegt. Bis zum Ausleeren des Papierkorbs kannst Du die Daten per Mausklick zurückholen; danach nicht mehr!

Wie sich das bei Dir mit der Recovery-Partition verhält. kann ich von hier aus nicht beurteilen; das solltest aber auf jeden Fall vorab nochmal überprüfen.

Nochmal zum Defrag - warum überhaupt einen machen, wenn man dadurch keinen Platz gewinnt?

Nochmal Beispiel Hotel:

Familie Müller wird komplett an der Rezeption erwartet.

Vor dem Defrag: Der Hausdiener muss im ganzen Hotel suchen und jeden einzeln benachrichtigen ... das dauert.
Nach dem Defrag: Der Hausdiener geht einfach vom ersten "Müller"-Zimmer zum nächsten Zimmer - geht viel schneller!

Warum nicht gleich "richtig" verteilen? Der Nachtportier hat einfach bei den Müllers der Reihe nach die freien Zimmer vergeben; das erste war im 1. Stock Zimmer 19, das nächste im 2. Stock Zimmer 23, ...;
dass im 3. Stock 4 benachbarte Zimmer frei waren, hat er nicht mehr überprüft; Müllers wollten nur noch schnellstmöglich schlafen gehen. ;-)
Hinzu kam auch noch, daß der Portier beim Checkin durch den Vater noch nicht wußte, wieviele Kinder überhaupt untergebracht werden müssen.

Auch wenns Adlerauge bereits erwähnt hat, nochmals der Hinweis: Defrag ist nur bei HDDs ggf. nötig und bei SSDs überflüssig, wenn nicht sogar für die Lebensdauer einer SSD schädlich.