und wie und wogegen?

Ja, ich habe mein Immunsystem seit einigen Jahren sehr gezielt trainiert!

So z.B. gehe ich, wenn es nicht unbedingt, unbedingt sein muss, schon bei der kleinsten Erkältung
etc. anderen körperlichen Beschwerden zum Arzt!

Ich lasse mir nicht einreden, dass man umgehend schon bei der kleinsten Kleinigkeit ein Antibiotikum
schlucken soll, bevor man es nicht zuerst mal mit Großmutters, alt bekannten Hausmitteln aus der Natur, versucht hat, dieses oder das Unwohlsein zu lindern!

Ich gehe unter die Leute, aber ich meide Menschenmengen!

Ich habe mein Bluthochdruckmittel, von dem ich seit 1997 auf Anraten meines damaligen Hausarzt etc. Ärzten täglich 1 Tablette genommen habe, inzwischen ohne Absprache mit den Ärzten auf eine eben nur halbe Tablette reduziert und nach regelmäßiger Blutdruckmessung festgestellt, dass ich, seit ich nur noch eine halbe Blutdrucktablette nehme, ideale Blutdruckwerte habe - eben nun viel bessere Blutdruckwerte als vorher habe! -

Alles in allem, bin ich inzwischen mit Sicherheit keine finanzielle Quelle der Pharmaindustrie und der Ärzte mehr!

P.S.
Ich möchte hinzufügen, dass dieses Training mir persönlich sehr geholfen hat, was aber nicht heissen soll, dass es Anderen auch hilft!

Wüsste gar nicht, wie ich mein "Immi" trainieren sollte. Halbwegs gesund (samt Obst und Gemüse) essen, Radfahren, und nicht "superdick" anziehen, wenn es mal einstellige Plusgrade sind.
Kurz frieren draußen ist kein Nachteil, kein Grund zum "einwatten", finde ich, nach 10 Minuten hat sich der Körper angepasst.
Bin bekennender (Lau-)Warmduscher, dafür sind meine Räume, so ich denn alleine drin bin, nicht über 21 Grad warm.
Erkältung bekomme ich so gut wie nie. Was will, soll ich mehr...

Da ich eigentlich nie krank werde muss ich da nicht viel tun.

Trotzdem schaue ich dass ich des öfteren was mit Vitamin C zu mir nehme.


Was tun um das Immunsystem zu stärken?
Ernährung für das Immunsystem

Vitamin C – Essen Sie doch mal wieder Kiwis… Vitamin C (Ascorbinsäure) ist das wohl bekannteste Vitamin, wenn es um die Stärkung des Immunsystems geht. ...
Vitamin D – das Schlüsselhormon des Immunsystems. ...
Zink und Selen – schützen die Körperzellen.

https://www.doppelherz.de › news › staerken-sie-ihr-immunsystem

Nein, nicht gezielt, eigentlich. Ich esse schon einigermaßen ausgewogen, gehe an die frische Luft; wenn ich erkältet bin, dann nehme ich Pflanzliches, keine Antibiotika-Hämmer, im Winter Vitamin-C-Getränke. Erkältungen bekomme ich aber trotzdem, habe hier halt immer die Rotznasen um mich rum, aber wer weiß, wie die Erkältungen bei anderer Lebensweise ausfallen würden.

Viel hilft man auch dem Immunsystem, wenn man zwar auf Sauberkeit und Hygiene achtet, es aber nicht auf "klinische Reinheit" anlegt und nicht zu pingelig ist. "Eine Handvoll Dreck hat noch keinem geschadet" heißt es ja und ich glaube, dass da schon was dran ist. Wobei, wenn in dem Dreck jetzt Regenwürmer mit drin sind...

Zu Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel:
<<Die oft propagierte vorsorgliche Einnahme von Vitamin C zur Verhütung oder Milderung des Krankheitsverlaufs von Erkältungen konnte nach Auswertung verschiedener Studien nicht belegt werden.>>
Aus
https://www.verbraucherzentrale.de/wisse...ich-gesund-1915
entnommen.

Durch meine Arbeit , jeden Tag draußen , trainiert es sich wohl selbst .
Pillen oder so , nee .

ich esse gesund mit fleisch und fisch--treibe keinen sport----und esse keine chemie tabletten

was ich immer mache hände gut waschen nach dem einkaufen-einkaufs karren sind in der grippe zeit reine pakterien schleuder-----und ich kann mich auf jahre nicht entsinnen eine grippe gehabt zu haben

Zitat von Adlerauge im Beitrag #6

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Zu Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel:

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Zitat von exilschwäbin im Beitrag #10

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zum Dank mal ein paar Berliner aus

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