Ich schlafe zwischen3 und 5 Stunden pro 24h, das liegt weit unter dem Durchschnitt — wirke ich so blöd oder ist dieser Artikel Mumpitz?
https://idw-online.de/de/news710464
übrigens bin ich auch nicht öfter krank als der Durchschnitt meiner Bekannten.
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12.02.2019 15:00

Wie Schlaf das Immunsystem stärkt
Antje Karbe Hochschulkommunikation
Eberhard Karls Universität Tübingen

Wissenschaftler der Universität Tübingen weisen neuen Mechanismus nach, mit dem unser Abwehrsystem im Schlaf unterstützt wird

Ausreichend Schlaf ist für unser Immunsystem und die Abwehr von Krankheitserregern wichtig ‒ das wird allgemein angenommen und erscheint intuitiv richtig. Wie genau Schlaf jedoch bestimmte Immunfunktionen beeinflusst, ist noch nicht wissenschaftlich geklärt. Wissenschaftler der Universität Tübingen und der Universität Lübeck haben nun in einer Studie einen neuen Mechanismus nachgewiesen, über den Schlaf das Immunsystem fördert. Das Team um Dr. Luciana Besedovsky und Dr. Stoyan Dimitrov vom Tübinger Institut für Medizinische Psychologie und Verhaltensneurobiologie und Dr. Tanja Lange aus der Lübecker Klinik für Rheumatologie und klinische Immunologie konnte an Probanden zeigen, dass bereits nach drei Stunden ohne Schlaf die Funktion der sogenannten T-Zellen beeinträchtigt war, der weißen Blutzellen, die für die Bekämpfung von Erregern zuständig sind. Die Studie wurde im Journal of Experimental Medicine veröffentlicht.

Die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler führten mit Probanden ein 24-stündiges Experiment durch: Eine Gruppe konnte nachts für acht Stunden schlafen, eine zweite Gruppe blieb über den gesamten Zeitraum wach. Während des Experiments wurde den Teilnehmern regelmäßig Blut abgenommen. Dabei überprüfte das Forschungsteam vor allem die Bindungsstärke der T-Zellen an ein Molekül namens ICAM-1 (intercellular adhesion molecule-1), das es ihnen ermöglicht, sich an andere Zellen anzuheften, die sogenannte Adhäsion.

Dies ist für ihre Funktion wichtig: „T-Zellen zirkulieren ständig im Blutkreislauf und suchen nach Erregern. Die Adhäsion an andere Zellen erlaubt ihnen dabei, im Körper zu wandern und beispielsweise an infizierte Zellen anzudocken, um sie anschließend zu beseitigen“, sagt Erstautor Stoyan Dimitrov. Wie die Studie zeigt, war die Adhäsionsfähigkeit der T-Zellen bei den Probanden ohne Schlaf sichtlich reduziert.

Um weiter zu untersuchen, wie Schlaf die T-Zellfunktion beeinflusst, wurde zudem Plasma ‒ der Teil des Blutes, in dem sich lösliche Substanzen wie Hormone befinden ‒ von schlafenden sowie von wach geblieben Probanden entnommen. Dieses Plasma wurde für wenige Minuten auf isolierte T-Zellen gegeben. Stammte es von den Probanden ohne Schlaf, senkte es signifikant die Adhäsionsfähigkeit, verglichen mit dem Plasma der Probanden, die geschlafen hatten.

Diese Unterdrückung der T-Zellfunktion konnte das Team in einem weiteren Experiment rückgängig machen, indem es eine bestimmte Rezeptorklasse blockierte, sogenannte Gαs-gekoppelte Rezeptoren: Über diese wirken unter anderem das Stresshormon Adrenalin und Prostaglandine, Hormone die bei Entzündungen eine Rolle spielen. „Dies zeigt, dass bereits bei kurzem Schlafentzug lösliche Stoffe diese Rezeptoren aktivieren und darüber auch die Adhäsion der T-Zellen beeinträchtigen“, so die Studienleiterin Luciana Besedovsky.

In parallel laufenden Experimenten konnten die Forscher zudem zeigen, dass einige der löslichen Moleküle, die an diese Rezeptorklasse binden, wie beispielsweise Adrenalin, Prostaglandine und der Botenstoff Adenosin, die Adhäsion stark beeinträchtigen, wenn sie direkt auf T-Zellen gegeben wurden. Dieselben Substanzen sind auch bei einer Reihe pathologischer Zustände stark erhöht, beispielsweise bei chronischem Stress oder Krebs. „Das heißt, dass unsere Befunde auch außerhalb der Schlafforschung klinische Relevanz haben. Sie könnten erklären, warum das Immunsystem bei manchen Erkrankungen unterdrückt ist“, sagt Lange und Besedovsky fasst zusammen: „Bereits drei Stunden ohne Schlaf sind ausreichend, um die Funktion wichtiger Immunzellen zu reduzieren. Unsere Ergebnisse zeigen einen möglichen, grundlegenden Mechanismus, über den Schlaf uns beim alltäglichen Kampf gegen Infektionen unterstützt.“

Vielleicht wärst Du schon Einstein hoch Einstein, wenn Du acht Stunden schlafen würdest!?
Also ich schlafe auch immer unter 6 Stunden, alles was länger ist, macht mich müde für den Rest des Tages.
Der Mensch versucht immer alles zu vereinfachen, normieren, ob es BMI, Cholesterin, oder Schlaf oder Vieles mehr ist, ich sage immer, der Durchschnitt, die Norm ist immer nur ein fiktiver Mittelwert aus den realen Undurchschnittlichen, „Unnormalen“.

Vermutlich sollte es besser heißen: Wenn man so schläft, wie der Körper es braucht, fördert das die Intelligenz. Das könnte ja immerhin sein, denn sicherlich ist es gesünder, immer so zu schlafen, wie es der Körper von der Länge und Uhrzeiten her braucht als irgendwie anders.

Ich denke, der Schlaf - Wach - Rhythmus ist individuell und variabel, hängt bei manchen auch von Planetenpositionen ab, vom Tagesablauf und weiteren Dingen wie z.B. Ernährung.
Natürlich auch davon, wer noch mit im Bett liegt

Wenn das ein "Sägewerk" ist, dann ist der Rhythmus eher wach als schlaf...

Trifft bei mir ziemlich zu, ich schlafe verglichen mit Zeitgenossen eher wenig; nach 90 Minuten wache ich sowieso auf, was nachher passiert.......
Jedenfalls komme ich mit 3-4 Stunden Schlaf pro Nacht gut durch den Tag.

Schlaf ich wenig oder mehr , meine Birne ist immer leer .

Wissenschaft hin und her , entweder man hats oder nicht .

@zaesar

So wie die Reime fallen grad aus deinem Mund
hast du wohl 'nen Poet verschluckt
das ist aber ungesund!
Oder hast ihn schon wieder ausgespuckt?

Die Reime-Keime wachsen mir im Schlaf
auf dieser Wiese bin ich immer Schaf
Verschlinge was da hinge oder wüchse
und stecke es in eine grosse Büchse.

Doch weil ich nur so wenig schlafe
die Keime es tatsächlich schaffen
und wachsen im Wachbewusstsein wild
das gibt dann dieses sonderbare Bild.

ich schlafe ca 5 std.da ich um 5 uhr morgens mit floh raus muss pipi machen.sie merkt es nicht mehr,wenn es nachts is,.zu viele stunden.und so habe ich es im griff.die restlichen 2 std sind eigentlich keinen schlaf einfach ein hingetöse.aber dafür 1 std siesta und das schlafe exakt