"Frühstück wie ein Kaiser, Mittag wie ein König, Abendbrot wie ein Bettler." Woher hat dieser Spruch seinen Ursprung?
Und welche Bedeutung hat der Spruch?

Morgens müssen die Akkus wieder aufgeladen werden

Das ist für den Körper nicht gut: Nach der Nacht sind morgens die Akkus leer, die mit der Energie aus einem reichhaltigen Frühstück wieder aufgefüllt werden sollten. Dies gilt vor allem für Kinder, die in der Schule nicht schlapp machen sollen. Aber auch die wichtige Konferenz oder ein nervtötender Termin kann von Eltern nach einem Frühstück gelassener angegangen werden. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt: Wer nicht frühstückt, macht Fehler.

Andere Studien wiederum belegen, dass der Appetit nachmittags und abends umso größer wird, wenn man dem Körper morgens die notwendige Energie vorenthält. Außerdem steigert sich der Heißhunger auf Schokolade und Chips im Laufe des Tages, wenn man morgens nichts gegessen hat. Wer also abnehmen möchte, sollte sich die Zeit für das Frühstück nehmen.

Andere Studien hingegen zeigen wiederum, dass es dem Körper völlig egal ist, wann er seine Kalorien bekommt. Was am Ende zählt, ist die Gesamtmenge. Doch wer sich vor allem abends den Bauch vollschlägt, schläft möglicherweise schlechter, weil die Verdauung mitten in der Nacht auf Hochtouren läuft. Somit scheint die goldene Regel nicht ganz falsch zu sein und wird ergänzt durch den Ratschlag der Ernährungsexperten, die drei - nicht zu üppigen - Hauptmahlzeiten mit zwei Zwischensnacks zu ergänzen.

https://www.stuttgarter-zeitung.de/inhal...1c753d453c.html