Ständig hab ich Hunger. Bin ich richtig satt geht's dann in 3 Stunden wieder los. Zusätzlich esse ich mastig, damit ich schneller gesättigt werde. Esse ich etwas weniger, geht's gleich los mit Kopfschmerzen. Ich esse so viel, dass ich normal ziemlich übergewichtig sein müsste. Jedoch bleibt mein Gewicht normal. Ich mache etwas Muskeltraining, glaube aber nicht, dass es daher kommt, klar durch Muskeln braucht man mehr Kalorien am Tag, aber ich weiß nicht, ob das so viel ausmacht.

Lebensmittel mit reichlich Magnesium helfen Kopfschmerzgeplagten. Das Mineral für entspannte Muskeln und ruhige Nerven steckt in Vollkorn, grünem Gemüse und Nüssen. Noch wichtiger für Menschen, die oft unter Kopfschmerzen leiden, ist allerdings, immer regelmäßig zu essen. Denn auch Hunger beziehungsweise der absinkende Blutzuckerspiegel können Kopfschmerzen verursachen.

Schokolade, Rotwein, Käse meiden

https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber...n%20verursachen.

https://utopia.de/ratgeber/staendiges-hu...nsulinresistenz.

Fehlen deinem Körper Energie und Nährstoffe, setzt das Hungergefühl ein. Dieses wird durch das Hormon Ghrelin ausgelöst. Die Ursachen von ständigem Hungergefühl reichen von einer falschen Ernährung bis hin zur Insulinresistenz.

https://utopia.de/ratgeber/staendiges-hu...nsulinresistenz.

Das mit dem Käse wusste ich nicht, esse ich jeden Tag
Nährstoffmangel ist ne gute Frage...esse sehr viel süßes und salziges... aber auch hin und wieder Gemüse, Fleisch fast jeden Tag. Nüsse esse ich gerne, Obst auch.

"Warum hab ich ständig Hunger?"

Und ich esse oftmals morgens oder vormittags lediglich 2 Toast belegt mit Salami und Käse und trinke dazu eine Tasse Kaffee; oftmals habe ich danach den gesamten Tag über keinen Hunger mehr.

Ich habe derzeit einen totalen Tick mit Hefeteilchen....wenn das so weitergeht, sehe ich bald aus wie eine Rosinenschnecke.

"3. Schlafmangel verursacht Heißhunger

Zu wenig Schlaf ist nicht nur schlecht für eure Gesundheit, sondern auch für eure Figur. Ursache dafür ist das Hormon Leptin: Es ist eigentlich dafür zuständig, den Hunger zu hemmen. Zu wenig Schlaf und Müdigkeit führen aber dazu, dass die Konzentration sinkt und stattdessen der Gegenspieler Ghrelin steigt. Genau das wollt ihr nicht – denn Ghrelin sorgt für Hunger! Die Lösung also: Schlaft ausreichend – für die meisten Menschen sind das um die 7 bis 8 Stunden pro Nacht.
Wenn’s mal weniger war, kann auch ein 20-Minuten-Power Nap helfen!
4. Immer Hunger durch Social Media

Klingt verrückt, ist aber mittlerweile wissenschaftlich belegt: Social Media kann für ständigen Hunger sorgen! Auch hier ist wieder das Hormon Ghrelin schuld: Allein der Anblick von Foodporn-Bildern auf Instagram und Co. lässt das Hungerhormon steigen und euren Magen knurren. Mies!"

Wieso aber trifft das ^ bei mir absolut nicht zu lieber Deddyboy???

Hunger und guter Apetitt ist ja normalerweise ein Zeichen von Gesundheit.

Wenn du gleichbleibendes Gewicht hast, kannst du doch nach Herzenslust essen.
Ich würde halt gesunde Lebensmittel bevorzugen.