Welche sind das und wo sind sie drin?

Kann man die gezielt irgendwie essen?

Alle Info dazu bitte :-)

Omega 3 Fettsäuren im Fisch zum Beispiel
Und Omega 6 Fettsäuren sind auch gut findest du in Nüssen, Eiern und Käse zum Beispiel.

Die machen es aber auch immer kompliziert mit den Fetten. Da muß dann auch noch das Verhältnis der Fettsäuren zueinander stimmen, damit im Verhältnis der Menge zu Omega 6 passend viel Omega 3 vorhanden ist und all so ein Kram. Bei Sonnenblumenöl ist das Verhältnis angeblich schlecht und daher das Öl schädlich.....meine Güte, ist bei Menschen das Essen schwierig....Rapsöl hat da die Nase vorn und soll super sein, obwohl es einst als so schädlich galt, dass man es für menschlichen Verzehr für ungeeignet hielt. Mal so mal so.....