Ist es bewiesen dass man besser schläft wenn man vor dem einschlafen gute oder schöne Gedanken hat?

Oder hat das mit dem Schlaf nichts zu tun.

Ich meine jetzt nur vor dem einschlafen.

Ich darf nur nicht an Dinge denken, die mich sauer machen. Dann schlägt mein Herz schneller und das verhindert das Einschlafen.

>>Kann nachts nicht schlafen wegen Gedanken?
Wenn Sie nicht schlafen können, könnte es auch daran liegen, dass Sie etwas „auf dem Herzen“ haben. Eine seelische Belastung, zu viel Stress und Druck verfolgen Sie bis in die Nacht. Sie liegen stundenlang wach und grübeln nach. Ihre Gedanken drehen sich wie in einem Karussell.<<

Quelle und mehr:
https://www.schwabe.de/gesundheitsfelder/schlafstoerungen/

Wenn ich vor dem Einschlafen nur schon daran denke, dass ich irgend etwas, was ich mir für den vergangenen Tag vorgenommen habe, nicht erledigt habe, kann ich die ganze Nacht nicht schlafen bzw. werde dann immer wieder wach!

Ich denke schon, dass negative Gedanken einem den Schlaf rauben können!