Warum sollte man 4 Stunden vor dem zu Bett gehen nichts mehr essen?

Weiss nicht, wessen komische Idee das ist — den Mittagsschlaf bezeichnet man auch als Verdauungsschläfchen, ist aber nicht weniger tief als der Nachtschlaf.
Der Schlaf könnte dadurch gestört werden, dass man zwischendurch auf die Toilette muss.

Also 4 Stunden vor dem Nachtschlaf ist wohl übertrieben .
Eine halbe Stunde vorher noch ein Eisbein ist aber auch nicht das Richtige .


Ein Verdauungsschläfchen kenn ich nicht aber einen Verdauungsspaziergang .

Finde ich tatsächlich Quatsch mit den 4 Stunden.

Es gibt fast nichts schlimmeres als mit knurrendem Magen ins Bett zu gehen und nicht einschlafen zu können.
Dann steht man eben auf und macht sich noch eine Stulle mit was leckerem drauf oder nascht Obst oder auch Schokolade.
Wenn man dann ins Bett zurückgeht schläft man prima.

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Magenknurren bei leerem Magen

Häufig tritt Magenknurren auf, wenn man schon länger keine Nahrung zu sich genommen hat. In diesem Fall ist der Magen lediglich mit Magensäure und Wasser gefüllt. Da der Inhalt zu diesem Zeitpunkt sehr dünnflüssig ist, vermischt sich die aufgenommene Luft mit der Flüssigkeit und es entstehen die typischen Geräusche des Knurrens. Der Magen wirkt dabei als Klangkörper."
https://www.akademie-sport-gesundheit.de...verhindern.html

Wenn man vor dem Schafen gehen zu viel isst, kann es sein , dass man Magendrücken bekommt. Ansonsten, noch einen Apfel, oder ein scheibe Brot, eben nicht zu viel ist völlig in Ordnung.
Denn wie überall, es ist immer die Menge , die es macht ,ob es gut oder schlecht ist.

Das ist halt wieder so ein Richtwert, der für einen passen kann oder auch nicht. Ich schlafe zum Beispiel besser, wenn mein Magen gut gefüllt, aber nicht übervoll ist, als mit komplett leerem Magen. Aber das ist bei jedem vermutlich unterschiedlich. Auch kommt es sicherlich darauf an, was man isst. Heißt ja immer, dass man abends keine Rohkost essen soll, weil die nicht mehr richtig verdaut wird und man dann Bauchweh bekommt. Passt sicherlich auf viele Menschen, aber sicherlich gibt es auch welche, denen das überhaupt nichts ausmacht.

Wer sagt das?
Ist mir im Grunde aber egal, lasse mir von niemanden sagen wann ich essen soll oder eben nicht!
Ich kann auch etwas essen und dann gleich ins Bett gehen, was soll da passieren?

Damit man besser schlafen kann, sagt man... Ich kann nicht schlafen wenn ich Hunger habe.

Gesünder ist es abends nichts mehr zu essen.
Ich weiß das geht bei manchen berufstätigen Menschen nicht.

Aber es ist besser, weil dann der Körper in der Nacht Ruhe hat und seine Energie nicht für die Verdauung aufwenden muss.

Er kann dann seine Energie dafür einsetzen Reparatur-Arbeiten durchzuführen um manche Wehwehchen zu heilen, wieder in Ordnung zu bringen. Was ja ein großer Vorteil ist, den nur wenige Menschen nützen.