Was genau ist Stress und wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?

https://www.beobachter.ch/gesundheit/med...im-alarmzustand
Die Steinzeitmenschen reagierten gleich wie wir heute: Stress löst nach wie vor einen lebenswichtigen Vorgang im Menschen aus, der dazu beiträgt, dass er sich bei Gefahr verteidigen kann.

Erschöpfung, Schlafstörungen und chronische Kopfschmerzen gehören zu den typischen Stress-Symptomen.

Bild: Getty Images
Von Susanne Wagner
aktualisiert am 31. Januar 2018
Ob ein wildes Tier unser Leben gefährdet oder eine Überforderung am Arbeitsplatz uns bedroht – die Reaktion des Körpers darauf ist dieselbe: Er stellt im Bruchteil einer Sekunde Energie bereit, um sich optimal vorzubereiten auf Kampf oder Flucht («fight or flight»). Dies läuft ohne bewusste Steuerung ab. Unser Körper greift auf einen tief in uns verankerten evolutionären Mechanismus zurück, der reflexartig abläuft.

Über die Sinnesorgane gelangen die Informationen über Stressfaktoren (Stressoren) in das Grosshirn und das limbische System. Mit Hilfe von Botenstoffen werden die Informa­tionen den weiteren Organen übermittelt. Auf der Achse Hypothalamus/Hypophyse/Nebennierenrinde erfolgt ein komplexer Vorgang, der dazu führt, dass der Körper die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ausschüttet.

Diese Hormone versetzen dem Körper einen Energieschub: Die Atemfrequenz erhöht sich, Herz und Kreislauf werden belastet, der Blutdruck steigt, und die Sauerstoffzufuhr wird erhöht. Es wird mehr Blut in die Muskeln gelenkt, die Muskeln spannen sich an, und dem Körper stehen für die Flucht oder den Kampf genug Sauerstoff und Energie zur Verfügung. Zudem wird das Immunsystem stärker aktiviert, was die Abwehrkraft – etwa gegen Entzündungsprozesse – kurzfristig steigert.

Das Denken macht Pause
Gleichzeitig unterdrückt der Körper die Funk­tionen, die er nicht unmittelbar benötigt: Zwar ist die Konzentration erhöht, aber die Wahrnehmung ist eingeschränkt und auf die Stresssituation fokussiert, das objektive Urteilsvermögen leidet, eine Denkblockade setzt ein. Im An­ge­sicht grosser Gefahr ist die Verdauung unwichtig, deshalb reduziert sich die Magen­aktivität, während sich die Darm­tätigkeit erhöht.

Ist die Stresssituation vorbei, verringert sich die Freisetzung von Adrenalin und Noradrenalin. Der Körper kehrt in den Ruhezustand ­zurück. Wie lange dies dauert, hängt von der Menge und Dauer des Stresses ab. Als Folge ­lockern sich die Muskeln, das Herz schlägt ­ruhiger, der Blutdruck sinkt, und die Atmung wird langsamer. Diese Entspannung ist ebenfalls überlebenswichtig, weil dabei wieder Energie gewonnen wird.

Der Körper versetzt sich bei Stress für kurze Zeit in Alarmbereitschaft. Bei unseren Vorfahren folgte nach einer Flucht oder einem Kampf auch wieder für einige Zeit Ruhe, sofern sie die Situation überlebten. Wenn körperliche Stressreaktionen jedoch über längere Zeit andauern, verkehren sich die ursprünglich selbsterhaltenden Aktivitäten ins Gegenteil.

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Von Gereiztheit bis hin zur Depression
Häufige Stressreize führen zu einer Verkürzung der Erholungsphase und heben deren Wirkung schliesslich auf, was zum krank machenden Dauerstress führt. Mögliche Folgen: Gereiztheit, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, Abnahme der Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung, Tinnitus, Verdauungsprobleme, Müdigkeit, chronische Kopfschmerzen.

Die Situation kann auch so belastend sein, dass emotionale Störungen wie Depressionen, Angst oder ein Burn-out die Folge sein können. Dauerstress schwächt das Immunsystem, was den Körper anfälliger für Infektionskrankheiten, Erkältungen und Herpes macht. Wenn ­eine genetische Veranlagung zur Entwicklung einer Krankheit wie etwa Bluthochdruck besteht, kann Stress das Risiko vergrössern, daran zu erkranken. Wie Studien zeigen, mindert akuter Stress zudem die Gedächtnisleistung. Bleibt das Gehirn für längere Zeit im Zustand der Übererregung, kann es sogar zu einem Verlust von Gehirngewebe kommen.



Da kann ich kaum was ergänzen.

Psychischer Stress ist ein biochemischer Vorgang, der sich ausschließlich im Kopf abspielt. Ausgelöst wird dieser durch ein Ungleichgewicht zwischen Anforderung der Außenwelt und der eigenen Fähigkeit, diese Anforderungen zu erfüllen. Stress entsteht also in der Person selbst und wirkt nicht von außen. Wie genau Stress sich auf deinen Körper auswirkt und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.
Die Phasen einer typischen Stressreaktion

Stress ist eine Ureigenschaft des menschlichen Körpers, welche uns besonders in der Frühzeit das Überleben sicherte. Unseren Vorfahren diente Stress als Frühwarnsystem, um in Gefahrensituationen reflexartig reagieren zu können – Angriff oder Flucht. Eine Stressreaktion wird im Körper ausgelöst. Diese ist seit Urzeiten gleich und kann in 4 Phasen eingeteilt werden:

https://upfit.de/coach/macht-stress-dick/

Was ist Stress und warum entsteht er?

Stress ist eine Reaktion, die im Gehirn abläuft und bedingt ist durch bestimmte äußere Faktoren, wie beispielsweise eine Frist zur Abgabe einer Arbeit oder eine wahrgenommene Gefahr, vor der man fliehen möchte. Aufgrund unsere Vorstellungskraft können wir Stress auch durch bloße Gedanken provozieren.

„Die Stimme des Egos greift in das natürliche Wohlbefinden des Körpers ein. Fast jeder menschliche Körper ist starkem Stress und Druck ausgesetzt, nicht weil er durch äußere Faktoren bedroht würde, sondern von innen her, durch sein Denken.“

Eckhart Tolle

https://gedankenwelt.de/wie-stress-sich-...dheit-auswirkt/

Für mich gesprochen .
Ich werde hektisch , mein Herz rast , schwitze auch bei minus 10 Grad , die Konzentration ist dahin .
Das ist Stress für mich .