Vorhin war ich im Baumarkt, habe eine Kante übersehen und - padauz - lag auf der Schnauze! Ich habe mich gut aufgefangen - auf den Knien, die jetzt natürlich in sämtlichen Farben schillern und schmerzen. Laufen kann ich aber, ich vermute eine ordentliche Prellung.

Ich kühle die Knie und reibe sie mit Voltaren Schmerzgel ein.

Habt ihr mir vielleicht noch ein paar andere Tipps?

Voltaren ist gut!
Hatte als Radfahrer auch schon manche Knieprellung. Kühlen, hochlagern (dann sinkt der Blutdruck im Knie) und erstmal mögl. wenig, später mehr, aber nicht gleich unter voller Belastung bewegen, dürfte auch gut sein.
Auch gucken, ob nicht später was anschwillt oder sich leicht taub anfühlt, das könnte dann nachfolgende Schleimbeutelentzündung oder so werden.

gute besserung gefallenes mädchen

Bein hochlegen , kühlen aber nicht unterkühlen .
Die Stelle leicht massieren , verteilt den Schmerz warum auch immer ist aber so .

Bis zum Usertreffen ist Alles - Ollreut - wie Egon Olsen immer sagte .

Danke für eure guten Wünsche und Tipps! Ich gelobe Besserung!

Hier auf der Seite kannst Du Einiges nachlesen, wie Du den Bluterguss behandeln kannst:

Wie wird ein Bluterguss am Knie behandelt?......
https://www.chirurgie-portal.de/allgemei...rguss-knie.html

Auch ich wünsche Dir gute Besserung. LG

Vielen Dank, Mia! 🤗